바빠서 미뤄온 직장인 만성 어깨뭉침, 연말 전에 풀어야 하는 이유

안녕하세요. 등촌동에서 진료하고 있는 등촌따숨한의원 원장 권한솔입니다.

어깨가 뭉친 지는 오래됐는데, 병원 갈 시간이 없어서 그냥 버틴다는 직장인분들이 많습니다. 점심시간에 잠깐 주무르고, 퇴근하면 지쳐서 눕고, 주말에는 쉬느라 또 미룹니다.

연말이 다가오면 업무는 더 몰리고 어깨는 더 무거워집니다. 오늘은 직장인 만성 어깨뭉침을 바빠서 미뤄온 분들 기준으로 정리해 드리겠습니다.

직장인 만성 어깨뭉침, 왜 연말에 더 심해지나요?

직장인 만성 어깨뭉침이 연말에 더 심해지는 이유는 결산과 보고, 회식이 몰리면서 앉아 있는 시간은 늘고 쉬는 시간과 잠은 줄기 때문입니다.

어깨 근육은 팔과 머리 무게를 하루 종일 붙잡고 있습니다. 모니터를 보며 고개가 앞으로 나간 자세가 길어질수록 어깨 위쪽 근육은 쉬지 못하고 계속 버팁니다.

날이 추워지면 어깨를 움츠리는 시간도 늘어납니다. 바쁜 시기와 추운 날씨가 겹치는 연말은 어깨에 부담이 쌓이기 쉬운 때입니다.

만성 어깨뭉침, 바빠서 미루면 어떻게 되나요?

만성 어깨뭉침을 미루면 어깨에 머물던 뭉침이 목과 날개뼈 사이, 머리까지 번지는 경우가 많습니다.

처음에는 어깨만 무거웠는데 어느새 두통약을 찾게 되었다면 뭉침이 번졌다는 신호일 수 있습니다. 오래된 뭉침일수록 풀리는 데도 시간이 걸리기 때문에, 바쁜 시기가 오기 전에 시작하는 편이 수월합니다.

만성 어깨뭉침, 퇴근 후나 주말에 치료받을 수 있나요?

등촌따숨한의원은 평일 저녁 7시까지, 토·일·공휴일은 오후 2시까지 점심시간 없이 진료해 퇴근 후나 주말에도 만성 어깨뭉침 치료를 받으실 수 있습니다.

평일에는 조금 일찍 퇴근하시는 날 들르시고, 주말에는 오전에 다녀가시는 분들이 많습니다. 등촌역 7번 출구에서 도보 5분이고 주차장도 도보 1분 거리라 퇴근길에 들르기 편합니다.

네이버 예약으로 시간을 미리 잡아두시면 기다리는 시간을 줄일 수 있습니다.

만성 어깨뭉침, 한 번에 몰아서 치료하면 되나요?

오래된 만성 어깨뭉침은 한 번에 다 풀리기보다 상태를 보며 간격을 두고 치료하는 경우가 많습니다.

몇 년 동안 쌓인 뭉침은 근육이 굳는 방식 자체가 몸에 익어 있습니다. 처음 진료 때 뭉친 범위와 굳은 정도를 보고, 일정에 맞춰 무리 없는 간격을 함께 정합니다.

바쁜 일정 때문에 자주 오시기 어렵다면 진료 때 말씀해 주세요. 오실 수 있는 날에 맞춰 계획을 세웁니다.

만성 어깨뭉침, 한의원에서는 어떻게 보나요?

등촌따숨한의원은 만성 어깨뭉침을 볼 때 어깨만이 아니라 목과 날개뼈 사이까지 어디가 굳었는지 확인하고, 굳은 자리에 맞춰 침과 약침, 부항으로 풀어드립니다.

어깨가 뭉친 자리와 실제로 당기는 자리가 다른 경우가 많습니다. 목에서 시작된 긴장이 어깨로 내려오기도 하고, 날개뼈 쪽이 굳어 어깨가 끌려가기도 합니다. 진료 때 고개를 돌리는 방향과 팔을 드는 각도를 함께 보는 이유입니다.

만성 어깨뭉침, 회사에서 바꿔볼 수 있는 것은?

회사에서는 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 한 시간에 한 번쯤 자리에서 일어나 어깨를 움직여 보는 것만으로도 부담을 덜 수 있습니다.

어깨뭉침, 어떤 경우에 병원 검사가 먼저인가요?

어깨뭉침과 함께 아래 증상이 있다면 한의원보다 병원 진료를 먼저 받아야 합니다.

정리하면 이렇습니다

직장인 만성 어깨뭉침은 연말에 업무와 회식이 몰리면서 더 심해지기 쉽고, 미룰수록 목과 날개뼈, 머리까지 번지는 경우가 많습니다.

바빠서 미뤄오셨다면 연말이 오기 전에 시작하세요. 평일 저녁 7시, 주말 오후 2시까지 진료하니 퇴근 후나 주말 오전에 오시면 됩니다.

오실 때는 어깨가 뭉친 지 얼마나 됐는지, 두통이나 날개뼈 결림이 같이 있는지만 알려주시면 됩니다.