오십견, 그냥 두면 풀릴까요?

안녕하세요. 등촌동에서 진료하고 있는 등촌따숨한의원 원장 권한솔입니다.

오십견은 그냥 두면 저절로 낫는다는 이야기를 듣고 버티시는 분이 많습니다. 버티는 동안 밤마다 어깨가 쑤셔 잠을 설치고, 옷을 입거나 머리를 감는 것조차 힘들어집니다.

저절로 풀린다는 말이 틀린 것은 아니지만, 그 말만 믿고 기다리기에는 놓치는 것이 있습니다. 오늘은 오십견을 그냥 두면 어떻게 되는지, 시기마다 무엇을 해야 하는지 정리해 드리겠습니다.

오십견, 그냥 두면 정말 풀리나요?

오십견은 저절로 풀리는 경우도 있지만, 몇 달에서 길게는 해를 넘기기도 하고 움직이는 범위가 다 돌아오지 않는 경우도 있습니다.

오십견은 어깨 관절을 감싸는 주머니가 두꺼워지고 굳으면서 어깨가 움직이는 범위가 줄어드는 상태입니다. 시간이 지나면 통증은 줄어드는 경우가 많지만, 굳은 범위는 저절로 다 돌아오지 않을 수 있습니다.

기다리는 동안 아픈 어깨를 덜 쓰게 되면서 어깨 주변 근육과 반대쪽 목·등까지 함께 굳기도 합니다.

오십견은 어떤 순서로 진행되나요?

오십견은 보통 밤에 쑤시는 시기, 어깨가 굳어가는 시기, 조금씩 풀리는 시기를 거칩니다.

시기마다 해야 할 것이 다르기 때문에, 지금 어느 시기인지 아는 것이 먼저입니다.

오십견, 시기마다 무엇을 해야 하나요?

오십견은 통증이 심한 시기에는 통증을 먼저 줄이고, 굳기 시작하면 움직이는 범위를 조금씩 넓혀가는 것이 중요합니다.

밤에 쑤시는 시기에 억지로 팔을 꺾거나 매달리면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 반대로 굳어가는 시기에 아플까 봐 전혀 움직이지 않으면 굳는 범위가 더 넓어집니다.

같은 오십견이라도 언제 어떻게 움직이느냐가 다릅니다. 혼자 판단하기보다 진료 때 시기를 확인하고 움직일 범위를 함께 정하는 편이 안전합니다.

오십견과 회전근개 문제는 어떻게 다른가요?

오십견은 남이 팔을 들어줘도 어깨가 굳어서 안 올라가고, 회전근개 문제는 남이 들어주면 올라가는데 내 힘으로 들 때 아프거나 힘이 빠지는 경우가 많습니다.

둘은 비슷해 보이지만 대처가 다릅니다. 회전근개가 찢어진 상태에서 오십견인 줄 알고 억지로 돌리면 더 나빠질 수 있습니다. 자세한 구분은 「회전근개 증상과 오십견 구분」 글에 정리해 두었습니다.

오십견, 어떤 경우에 병원 검사가 먼저인가요?

어깨 통증과 함께 아래 증상이 있다면 오십견으로 넘기지 말고 병원 진료를 먼저 받아야 합니다.

당뇨나 갑상선 질환이 있는 분은 오십견이 더 잘 생기고 오래가는 경우가 있습니다. 진료 때 함께 말씀해 주세요.

오십견, 한의원에서는 어떻게 보나요?

등촌따숨한의원은 오십견을 볼 때 지금 어느 시기인지와 팔이 어느 방향으로 얼마나 덜 올라가는지를 먼저 확인하고, 시기에 맞춰 침과 약침, 뜸으로 통증을 줄이고 굳은 범위를 넓혀갑니다.

밤에 쑤시는 시기에는 통증과 잠을 먼저 봅니다. 굳어가는 시기에는 앞으로 들기, 옆으로 들기, 뒤로 돌리기 중 어느 방향이 가장 막혔는지 보고 그 방향을 기준으로 풀어갑니다.

아픈 어깨를 피하느라 함께 굳은 목과 날개뼈 주변도 같이 확인합니다.

정리하면 이렇습니다

오십견은 저절로 풀리는 경우도 있지만, 오래 걸리고 움직이는 범위가 다 돌아오지 않는 경우도 있습니다.

밤에 쑤시는 시기에는 통증을 먼저 줄이고, 굳기 시작하면 범위를 넓혀가세요. 지금 어느 시기인지부터 확인하는 것이 시작입니다.

오실 때는 언제부터 아팠는지, 밤에 아파서 깨는지, 어떤 동작이 가장 안 되는지만 알려주시면 됩니다.