등촌따숨한의원처음 며칠이 회복을 좌우합니다
발목을 삔 직후 72시간 정도가 부기와 염증이 가장 심해지는 시기입니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 이후 회복 속도가 달라집니다.
많은 분들이 파스를 붙이고 그냥 지내십니다. 며칠 지나 통증이 줄면 나았다고 생각하시는데, 부기가 남아 있거나 발을 디딜 때 불안한 느낌이 계속된다면 인대가 제대로 아물지 않은 상태일 수 있습니다.
초기에 하지 말아야 할 것
- 뜨거운 찜질 — 급성기에는 붓기를 키울 수 있습니다
- 억지로 걷기 — 통증을 참고 걸으면 손상이 커집니다
- 발목 돌리기 — 풀어준다고 돌리면 오히려 자극됩니다
- 술 — 혈관을 확장시켜 부기에 좋지 않습니다
반복해서 삐는 발목이 되지 않으려면
한 번 크게 삔 발목은 인대가 늘어난 채로 아물면 조금만 삐끗해도 다시 접질리기 쉽습니다. "저는 원래 발목이 잘 삐어요"라고 하시는 분들이 대개 이런 경우입니다.
처음 다쳤을 때 제대로 관리하는 것이 결국 가장 빠른 길입니다.
병원 가기가 부담스러우실 때
발목이 아프면 병원까지 가는 것 자체가 일입니다. 저희는 접수와 진료가 모두 1층에 있어 계단을 오르지 않으셔도 됩니다. 주차장도 걸어서 1분 거리입니다.
다만 발을 전혀 딛기 어렵거나, 발목 모양이 변형되었거나, 뼈에 이상이 의심되면 영상 검사를 먼저 받으시도록 안내해 드립니다.
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