등촌따숨한의원손발이 찬 분께 "찜질방 좀 다니세요"라고 말씀드리곤 했는데, 정작 시간 내서 가시는 분이 드물었습니다.
찜질방에 가시는 분이 드물어서 저희 2층에 편백과 소금 벽돌로 된 건식 사우나를 두었습니다. 진료받고 바로 이어서 이용하실 수 있습니다.
고온과 저온 두 가지로 설정되어 있고, 매일 세탁하는 환자복으로 갈아입고 들어가십니다. 치료받으시는 분은 모두 이용하실 수 있습니다.
이 글의 순서
안녕하세요. 등촌동에서 진료하고 있는 등촌따숨한의원 원장 권한솔입니다.
손발이 차고 아랫배가 서늘한 분들께 제가 오래 하던 말이 있습니다. "몸을 좀 데우셔야 해요. 찜질방이라도 다녀보세요." 그런데 정말로 다니시는 분은 거의 없었습니다.
이유를 들어보면 다들 비슷합니다. 시간이 없고, 따로 가기가 번거롭고, 사람 많은 곳이 부담스럽다는 겁니다. 맞는 말씀입니다. 시간과 번거로움 때문에 저희는 진료받으시고 바로 이어서 하실 수 있게 사우나를 안에 두었습니다.
수족냉증에 쓰는 소금 건식 사우나는 어떤 사우나인가요?
들어가시면 편백 향이 납니다. 나무와 소금으로 둘러싸인 공간이라, 흔히 생각하는 사우나실과는 분위기가 좀 다릅니다.
소금 건식 사우나는 습식 사우나와 뭐가 다른가요?
습식과 건식의 차이가 생각보다 큽니다. 목욕탕 사우나에서 숨이 막혀 오래 못 앉아 계셨던 분들이 특히 그렇게 말씀하십니다.
숨이 답답할 수 있습니다
오래 앉아 있기 어렵습니다
숨쉬기가 편합니다
비교적 오래 앉아 있습니다
가열 방식도 다릅니다. 뜨거운 공기가 몸에 닿아서 데우는 방식이 아니라, 복사열이 전달되는 방식입니다. 복사열이 전달되는 방식이라 공기 온도가 아주 높지 않아도 앉아 있는 동안 몸이 데워집니다.
여름엔 밖에 있어도 사우나인데 소금 건식 사우나가 필요한가요?
여름엔 밖도 사우나라는 말씀 많이 하십니다. "요즘 밖에 나가면 그게 사우나예요." 맞는 말씀이긴 한데, 몸에서 벌어지는 일은 좀 다릅니다.
우리나라 여름은 습합니다. 공기에 물이 가득 차 있으니 땀이 나도 마르지 않고 피부에 그대로 맺혀 있습니다. 끈적하고 답답한 그 느낌이 그래서 생깁니다.
건식은 반대입니다. 공기가 건조하니 땀이 나면서 동시에 마릅니다. 같은 시간을 있어도 몸이 느끼는 게 다릅니다.
더 중요한 게 있습니다. 여름에 손발이 찬 분이 오히려 더 많습니다. 밖은 삼십 도가 넘는데 사무실은 에어컨이 종일 돌고, 찬 음료를 계속 드시고, 잘 때도 냉방을 켜두십니다. 겉은 더운데 속은 차가운 상태가 되는 겁니다.
겉은 덥고 속은 차가운 상태가 되기 때문에 수족냉증으로 오시는 분이 겨울보다 여름에 적지 않습니다. 밖이 덥다고 몸이 데워지는 게 아닙니다.
바깥 더위는 피하고 싶어서 견디는 시간이고, 여기 앉아 계시는 건 데우려고 정해놓고 쓰는 시간입니다. 같은 열이라도 목적이 다릅니다.
수족냉증에 소금 건식 사우나가 왜 필요한가요?
수족냉증으로 오시는 분들은 대개 손발만 차다고 하십니다. 하지만 진찰해 보면 손발만 찬 게 아니라 배도 차고 등도 서늘한 경우가 많습니다.
이럴 때 손발만 따뜻하게 해서는 그때뿐입니다. 몸 전체를 데우는 시간이 필요합니다. 침이나 뜸은 부위를 다루는 방식이라, 사우나처럼 전신을 오래 데우는 것과는 역할이 다릅니다.
침·뜸과 사우나는 역할이 달라서 진료를 받으시고 이어서 사우나를 하고 가시는 순서로 이용하시는 분들이 많습니다.
소금 건식 사우나는 어떤 분께 권하나요?
소금 건식 사우나, 고온과 저온 중 뭘 골라야 하나요?
두 가지로 설정되어 있어서 상태에 따라 고르시면 됩니다. 처음 오신 분께는 저온부터 권해드립니다.
오래 앉아 있는다고 더 좋은 것이 아닙니다. 어지럽거나 가슴이 두근거리면 바로 나오셔야 합니다. 참고 버티는 시간이 아닙니다.
소금 건식 사우나 위생은 어떻게 관리하나요?
사우나 위생에 대한 질문을 은근히 많이 받습니다. 공용 공간이니 당연한 걱정입니다.
들어가실 때 한의원 환자복으로 갈아입으십니다. 사우나용 환자복은 매일 세탁합니다. 입던 옷 그대로 들어가시거나, 여러 사람이 돌려 입는 가운을 쓰지 않습니다.
건식이라 물기가 남지 않습니다. 습식 사우나에서 신경 쓰이는 부분이 대개 물기와 관련된 것인데, 이 점이 다릅니다.
소금 건식 사우나는 온열돔과는 뭐가 다른가요?
저희 2층에는 온열돔도 있습니다. 둘 다 데우는 시설인데 쓰임이 다릅니다.
부위를 정해 데웁니다
움직이지 않고 쉽니다
땀이 납니다
전신이 서늘한 분께
한 군데가 아프면 온열돔, 온몸이 서늘하면 사우나 정도로 생각하시면 됩니다. 진료 때 상태를 보고 안내해 드립니다.
소금 건식 사우나를 이용하지 않는 경우는 언제인가요?
안전을 위해 확인이 필요합니다. 해당되시면 미리 말씀해 주세요.
열이 나거나 몸살 기운이 있을 때
다친 부위가 붓고 열감이 있는 급성기일 때
혈압이 잘 조절되지 않거나 심장 질환으로 치료받고 계실 때
임신 중이시거나 가능성이 있으실 때
술을 드신 날
최근에 수술을 받으셨거나 상처가 아물지 않았을 때
피부에 염증이나 발진이 있을 때
당뇨가 있으셔서 발의 감각이 둔하신 분도 말씀해 주세요. 뜨거운 것을 잘 못 느끼실 수 있습니다.
정리하면 이렇습니다
평소 땀을 잘 흘리고 몸이 더운 편이시면 굳이 안 하셔도 됩니다. 모든 분께 권하지는 않습니다.
다만 손발이 차고 배도 서늘한 분이라면, 손발만 따뜻하게 해서는 그때뿐입니다. 몸 전체를 데우는 시간이 필요합니다.
진료받으시고 이어서 하고 가시면 됩니다. 따로 시간 내서 어딘가를 가지 않으셔도 됩니다.