등촌따숨한의원손발이 평생 찼다고 해서 그대로 두어야 하는 것은 아닙니다.
몸 바깥에서 덥히는 것과 안쪽에서 순환을 보는 것은 다른 일입니다.
추위에 손가락 색이 하얗게 변했다가 파랗게 되는 경우라면 그때는 다른 확인이 필요합니다.
이 글의 순서
안녕하세요. 등촌동에서 진료하고 있는 등촌따숨한의원 원장 권한솔입니다.
손발이 차서 오신 분들께 언제부터 그러셨냐고 여쭤보면 대부분 이렇게 답하십니다. "기억나는 한 계속 그랬어요."
대부분 덧붙이십니다. "원래 체질이 그런 거죠?" 오늘은 수족냉증을 어떻게 보는지 정리해 드리겠습니다.
수족냉증, 평생 그랬으면 못 바꾸는 건가요?
오래되었다는 것과 바꿀 수 없다는 것은 다른 말입니다.
평생 그러셨다면 몸이 그 상태에 익숙해진 것은 맞습니다. 하지만 익숙해진 것과 원래 그래야 하는 것은 다릅니다.
많은 분들이 병이라고 생각해 본 적이 없어서 물어볼 생각도 하지 않으셨을 뿐입니다. 아파서 안 오신 게 아니라 올 이유를 몰라서 안 오신 겁니다.
수족냉증으로 어떤 불편을 겪고 계신가요?
손발이 평생 찬 분들은 아래와 같은 불편을 일상으로 안고 지내십니다.
다섯 번째를 말씀하시는 분이 의외로 많습니다. 발이 따뜻해져야 잠이 오는데 그게 안 되니 잠드는 데 시간이 걸립니다.
평생 그러셨으면 이것이 불편이라는 것조차 잊고 지내십니다.
수족냉증은 덥히면 되는 거 아닌가요?
바깥에서 덥히는 것과 안쪽에서 순환을 보는 것은 다른 일입니다.
수면양말, 핫팩, 족욕 같은 것들입니다.
수면양말이나 핫팩을 쓰는 순간에는 확실히 따뜻해집니다. 다만 벗으면 다시 돌아옵니다.
손끝 발끝까지 순환이 잘 가고 있는지를 봅니다.
침과 뜸으로 보기도 하고, 상태에 따라 한약을 함께 쓰기도 합니다.
족욕이나 수면양말을 하지 말라는 뜻이 아닙니다. 그것만으로는 유지가 안 되는 이유가 있다는 말씀입니다.
수족냉증과 같이 있는 증상이 있으신가요?
손발이 찬 것과 함께 나타나는 증상이 있으면 방향을 정하는 데 도움이 됩니다.
배도 자주 차거나 아프신가요. 찬 음식을 먹으면 바로 불편하신지 봅니다
피로가 쉽게 오시나요. 아침에 일어나기가 유독 힘드신지요
생리통이 심하거나 생리 때 손발이 더 차신가요.
잠들기까지 오래 걸리시나요. 발이 차서 그런 경우가 있습니다
얼굴은 달아오르는데 손발은 차신가요. 위아래가 다른 경우입니다
소화가 잘 안 되시나요. 속이 더부룩한 일이 잦은지 봅니다
해당하는 것이 있으시면 오실 때 말씀해 주세요. 손발만 보는 것보다 방향이 분명해집니다.
수족냉증, 어떤 경우에 다른 확인이 필요한가요?
추위에 손가락 색이 하얗게 변했다가 파랗게 되고 다시 붉어지는 경우라면 단순한 냉증과 다를 수 있습니다.
손가락 색이 하얗게 → 파랗게 → 붉게 변할 때
한쪽 손이나 발만 유독 차고 저릴 때
피부가 헐거나 상처가 잘 안 아물 때
최근 몇 년 사이에 갑자기 심해졌을 때
평생 그러신 분과 최근에 시작된 분은 다릅니다. 갑자기 심해지셨다면 갑상선이나 빈혈 쪽을 확인해 보셨는지 여쭤봅니다.
당뇨가 있으시다면 발의 감각이 둔해지는 것과 구분이 필요하므로 말씀해 주세요.
수족냉증, 등촌동 한의원에서는 어떻게 보나요?
저희는 손발만 보지 않고 배와 소화 상태, 잠, 피로도를 함께 여쭤봅니다. 손끝까지 가는 순환은 몸 전체 상태와 이어져 있습니다.
침과 뜸을 상태에 맞춰 씁니다. 특히 뜸은 이 경우에 자주 쓰는 방법입니다.
한약은 진료 때 상태를 보고 필요하다고 판단되면 말씀드립니다. 몸 안쪽에서 순환을 보는 쪽이라, 바깥에서 덥히는 것과는 접근이 다릅니다.
온열 시설도 함께 이용하실 수 있습니다.
수족냉증, 집에서 해볼 수 있는 것은 뭔가요?
족욕은 발목 위까지 담그세요. 발바닥만 담그는 것과 다릅니다. 발목 위까지 담그는 족욕이 가장 즉각적입니다
찬 음료를 줄여보세요. 배가 차면 손발까지 영향이 갑니다
발목과 손목을 덮으세요. 발목과 손목이 노출되면 전체가 식습니다
앉아 있을 때 발목을 돌려주세요. 오래 앉아 있으면 발끝까지 잘 안 갑니다
자기 전에 발을 따뜻하게 해보세요. 잠들기까지 걸리는 시간이 달라질 수 있습니다
걷는 시간을 조금 늘려보세요. 종아리를 쓰면 아래쪽 순환에 도움이 됩니다
첫 번째가 자주 놓치는 부분입니다. 발바닥만 담그면 금방 식습니다.
정리하면 이렇습니다
불편하지 않으시다면 그대로 지내셔도 됩니다.
다만 여름에도 양말을 신고 주무시거나 발이 차서 잠들기 어려우시다면, 평생 그랬다는 이유로 그대로 두실 일은 아닙니다.
다만 추위에 손가락 색이 하얗게 변했다가 파랗게 되신다면 다른 확인이 먼저입니다. 추위에 손가락 색이 변하는 경우가 아니라면 오실 때 함께 있는 증상을 말씀해 주세요.