등촌따숨한의원손목이 아프고 몸이 시린 것을 "원래 그런 거"라고 참지 마세요. 산후풍은 시기를 놓칠수록 오래갑니다.
산후 한약은 순서가 있습니다. 먼저 어혈을 정리하고, 그다음 보하는 약으로 넘어갑니다.
수유 중이셔도 됩니다. 복용하실 수 있도록 약재를 선별해 처방합니다.
이 글의 순서
안녕하세요. 등촌동에서 진료하고 있는 등촌따숨한의원 원장 권한솔입니다.
산후조리원에서 나오신 뒤에 오시는 분들이 계십니다. 조리원에서 나오신 분들이 하시는 말씀은 비슷합니다. "이제 뭘 해야 할지 모르겠어요."
손목이 아프고, 몸이 시리고, 어디 하나 개운한 데가 없는데 주변에서는 "원래 다 그런 거"라고들 하십니다. 오늘은 산후풍이 무엇이고 산후 한약은 언제 먹는 것인지 정리해 드리겠습니다.
산후풍 증상은 어떤 건가요?
산후풍은 하나의 증상이 아닙니다. 출산 후에 몸 여러 곳에서 나타나는 불편함을 묶어 부르는 말입니다.
산후풍 증상 중에서 손목 통증이 가장 흔합니다. 아기를 안을 때 손목을 젖힌 채로 힘을 주는 자세가 하루에 수십 번 반복되기 때문입니다.
산후풍, 원래 그런 거니까 참아야 하나요?
"원래 그런 거"라는 말을 정말 많이 들으셨을 겁니다. 하지만 참는다고 저절로 정리되지 않습니다.
출산은 몸에 큰 변화가 일어나는 일입니다. 관절을 느슨하게 만들던 호르몬이 빠지고, 늘어났던 근육과 인대가 제자리를 찾는 과정이 몇 달에 걸쳐 이어집니다. 몸이 제자리를 찾는 몇 달 동안 몸을 계속 쓰면 회복이 더뎌집니다.
산후 시기는 지나가면 되돌리기 어렵습니다. 출산 직후 몇 달이 몸이 가장 크게 변하는 때이고, 그때 정리해 두는 것과 일 년 지나서 오시는 것은 다릅니다.
참을 일이 아니라 챙길 일입니다.
산후 한약은 언제 먹어야 하나요?
가장 많이 받는 질문입니다. 순서가 있습니다.
순서가 중요한 이유가 있습니다. 치울 것을 두고 채우기부터 하면 잘 안 됩니다. 순서가 중요하기 때문에 진찰할 때 출산 후 몇 주가 지났는지, 오로는 어땠는지를 먼저 여쭤봅니다.
다만 사람마다 회복 속도가 달라서 정해진 날짜로 나누지는 않습니다. 상태를 보고 정합니다.
수유 중인데 산후 한약 먹어도 되나요?
수유 중 한약은 가장 걱정하시는 부분입니다. 수유 중이셔도 됩니다.
저희는 수유 중에 복용하실 수 있도록 약재를 선별해 처방합니다. 진찰 때 수유 중인지 반드시 확인하고, 그에 맞춰 구성을 정합니다.
드시고 계신 약이 있다면 이름을 사진으로 찍어 오세요. 철분제나 유산균, 산부인과에서 받으신 약도 포함해서요. 함께 드시는 것을 알아야 정확합니다.
산후풍, 침이나 추나도 받을 수 있나요?
필요한 경우에 함께 합니다. 한약만으로 접근하지 않습니다.
손목이 아프신 경우가 가장 많습니다. 손목이 아프신 경우에는 손목만 보지 않고 목과 어깨까지 함께 확인합니다. 아기를 안는 자세에서 어깨가 앞으로 말리면 손목에 실리는 부담이 달라지기 때문입니다.
허리와 골반이 무거우신 경우에는 상태를 보고 추나를 함께 하기도 합니다. 다만 출산 직후에는 관절이 아직 느슨한 시기라 강한 자극은 피합니다. 시기에 맞춰 강도를 조절합니다.
산후에는 무엇을 하느냐보다 언제 어떻게 하느냐가 더 중요합니다.
산후풍, 어떤 경우에 산부인과가 먼저인가요?
아래에 해당하시면 산부인과 진료를 먼저 받으셔야 합니다.
출혈이 다시 늘거나 덩어리가 나올 때
열이 나고 오한이 있을 때
한쪽 다리만 붓고 아프거나 종아리가 단단할 때
가슴이 붉게 붓고 열이 나면서 아플 때
수술 부위나 회음부에서 진물이 나거나 냄새가 날 때
심한 두통이 계속되거나 눈이 침침할 때
숨이 차거나 가슴이 답답할 때
특히 한쪽 다리만 붓는 것은 그냥 두시면 안 됩니다. 기분이 계속 가라앉거나 아기를 돌보기 어려울 정도로 힘드시다면, 그것도 참으실 일이 아니라 도움을 받으셔야 하는 일입니다.
산후풍, 집에서는 뭘 하면 되나요?
손목은 곧게 유지하세요. 아기를 안을 때 손목을 젖히지 말고 팔 전체로 받치세요. 손목을 곧게 유지하는 것이 가장 즉각적입니다
수유 자세를 바꿔가며 하세요. 한 자세로만 하면 그쪽만 부담이 쌓입니다. 수유 쿠션을 써서 팔을 받치세요
찬 바람을 직접 맞지 마세요. 여름이어도 에어컨 바람이 관절에 바로 닿지 않게 하세요
따뜻한 물로 씻으세요. 찬물에 손을 오래 담그지 마세요
양말과 얇은 겉옷을 챙기세요. 시린 느낌이 있다면 특히 발과 손목을 덮으세요
무거운 것을 들지 마세요. 아기 외에는 당분간 다른 사람에게 부탁하세요
집에서 할 것 중에서 손목을 곧게 유지하는 것이 가장 중요합니다. 손목 통증으로 오시는 분들 대부분이 안는 자세부터 바꾸면 부담이 줄어듭니다.
산후풍 진료는 언제 오면 되나요?
몸이 회복되는 정상적인 과정이라면 시간이 지나면서 조금씩 나아집니다.
다만 몇 주가 지나도 그대로거나 오히려 심해진다면 상황이 다릅니다. 특히 손목 통증은 그냥 두면 아기를 안기 어려워지고, 그러면 육아 자체가 힘들어집니다.
산후는 시기가 있는 진료입니다. 지나고 나서 오시는 것보다, 지금 상태를 한번 보시는 편이 낫습니다.
정리하면 이렇습니다
시간이 지나면서 조금씩 나아지고 있다면 지켜보셔도 됩니다.
다만 손목이 계속 아프고 몸이 시린 것을 "원래 그런 거"라고 참고 계시다면, 참을 일이 아닙니다. 산후는 시기가 있고, 지나면 되돌리기가 더 어렵습니다.
한약은 어혈을 정리하는 것부터 시작해서 보하는 쪽으로 넘어갑니다. 수유 중이셔도 드실 수 있게 처방합니다. 출산하신 지 몇 주 됐는지만 세어보고 오세요.