전 부치고 나면 허리가, 설거지하고 나면 손목이

안녕하세요. 등촌동에서 진료하고 있는 등촌따숨한의원 원장 권한솔입니다.

명절 다음 주가 되면 비슷한 분들이 몰려서 오십니다. 어디가 아프신지 여쭤보면 무엇을 하셨는지가 그대로 드러납니다.

오늘은 명절 후에 어디가 왜 아픈지, 그리고 연휴 전에 무엇을 조심하면 되는지 정리해 드리겠습니다.

명절에 전을 부치고 나면 왜 허리가 아픈가요?

전을 부칠 때 허리가 아픈 것은 쪼그려 앉거나 낮은 상에서 고개를 숙인 자세를 몇 시간씩 이어가기 때문입니다.

쪼그려 앉는 자세는 허리 아래쪽과 무릎에 동시에 부담을 줍니다. 거기에 고개까지 숙이면 목과 등 위쪽도 함께 굳습니다.

문제는 그 자세를 두세 시간씩 끊지 않고 한다는 점입니다. 평소에는 그렇게 오래 쪼그려 앉을 일이 없습니다.

명절 설거지하고 나면 손목이 아픈 이유는 뭔가요?

설거지와 상차림에서 손목이 아픈 것은 같은 동작을 쉬지 않고 반복하기 때문입니다. 한 번의 동작은 부담이 작지만 수백 번이 되면 달라집니다.

손목뿐 아니라 팔꿈치와 어깨까지 함께 아픈 경우가 많습니다. 무거운 그릇을 들고 옮기는 동작이 반복되기 때문입니다.

명절 장거리 운전하고 나서 허리가 아프면 어떻게 하나요?

장거리 운전 후 허리가 아픈 것은 같은 자세로 오래 고정되어 있었기 때문입니다. 운전은 가만히 있는 것 같지만 허리와 목이 계속 긴장한 상태입니다.

거기에 막히는 길에서는 그 시간이 두 배가 됩니다.

명절에는 왜 허리·손목 통증이 유독 심해질까요?

명절에 유독 심해지는 이유는 아파도 중간에 쉬기가 어렵기 때문입니다.

평소 같으면 허리가 뻐근할 때 잠깐 눕거나 자세를 바꿉니다. 하지만 명절에는 할 일이 정해져 있고 다들 움직이는 중이라 혼자 쉬기가 어렵습니다.

명절에는 평소 안 하던 자세를 갑자기 오래 합니다. 쪼그려 앉기를 몇 시간씩 하는 일은 일 년에 두어 번뿐입니다.

몸이 익숙하지 않은 자세를, 쉬지 못한 채로, 이틀 사흘 이어가는 것이 명절에 아픈 진짜 이유입니다.

명절 허리·손목 통증, 연휴 끝나고 며칠이면 괜찮아지나요?

무리한 뒤의 뻐근함은 보통 사나흘 안에 조금씩 나아집니다. 하루하루 나아지고 있다면 지켜보셔도 됩니다.

명절 허리·손목 통증, 어떤 경우에 검사가 먼저인가요?

명절에 무리해서 생긴 통증 중에도 근육이 뭉친 것과 다른 경우가 있어, 아래에 해당하시면 진료를 먼저 받으셔야 합니다.

앞의 두 가지는 근육이 뭉친 것과 다른 상황일 수 있습니다. 저림이 손끝이나 발끝까지 내려간다면 진료를 먼저 받아보세요.

명절 허리·손목 통증, 등촌동 한의원에서는 어떻게 보나요?

저희는 아픈 곳만 보지 않고 무엇을 하셨는지부터 여쭤봅니다. 같은 허리 통증이라도 쪼그려 앉아서 생긴 것과 운전하다 생긴 것은 굳은 자리가 다릅니다.

침과 뜸, 부항을 상황에 맞춰 씁니다. 눌러서 유독 아픈 자리를 먼저 찾고 시작합니다.

추나는 움직임이 제한된 방향을 보고 필요할 때 합니다. 급성기에는 강도를 조절합니다.

온열과 물리치료도 함께 이용하실 수 있습니다.

오실 때 연휴에 무엇을 오래 하셨는지만 말씀해 주세요. 그것만으로 방향이 잡힙니다.

명절 연휴 중에도 진료하나요?

추석 연휴에는 휴진합니다. 연휴가 끝난 뒤부터 진료합니다.

다만 평소 토요일과 일요일, 공휴일에는 오전 9시부터 오후 2시까지 진료합니다. 연휴 직전이나 직후 주말에는 오실 수 있습니다.

명절 허리·손목 통증, 연휴 전에 미리 할 수 있는 것은 뭔가요?

전부 하실 필요는 없습니다. 하나만 지켜도 연휴 끝나고가 달라집니다.

정리하면 이렇습니다

무리한 뒤 사나흘 안에 조금씩 나아지고 있다면 지켜보셔도 됩니다.

다만 연휴가 끝나고 일상으로 돌아왔는데도 그대로라면, 명절이라 그런 거라고 넘기실 일이 아닙니다.

다만 팔다리로 저림이 내려가거나 힘이 빠진다면 진료가 먼저입니다. 저림이 내려가거나 힘이 빠지는 경우가 아니라면 오실 때 연휴에 무엇을 오래 하셨는지만 말씀해 주세요.