전신 진동 운동기기

전신 진동 운동기기는 무엇인가

발판이 빠르게 진동하고, 그 위에 서 계시는 동안 몸이 균형을 잡으려 반응하는 장비입니다. 이용하시는 분은 발판 위에 서 계시기만 하면 됩니다.

서 있으면 체중을 지탱하기 위해 발목, 종아리, 허벅지, 그리고 몸통 근육이 계속 관여합니다. 여기에 진동이 더해지면 자세를 유지하는 과정에서 하지와 체간 근육이 반복해서 수축합니다.

걷거나 뛰지 않고도 근육을 쓰는 방식이라는 점이 이 장비의 특징입니다. 다만 운동을 대체한다고 말씀드리기는 어렵습니다. 걷기나 근력 운동을 이미 규칙적으로 하고 계신 분께는 따로 권해 드리지 않습니다.

어떤 경우에 사용하나

• 무릎이나 발목이 아파 걷기 운동이 어려운 경우 — 보행 없이 근육을 쓸 수 있습니다
• 움직임이 줄어 다리 힘이 빠지고 있는 경우 — 어르신께서 낙상 이후 활동이 줄어든 경우가 대표적입니다
• 하루 종일 앉아 계시는 경우
• 운동을 시작하기 부담스러운 경우 — 서 있는 것부터 시작할 수 있습니다

이미 규칙적으로 운동하고 계시다면 권해 드리지 않습니다. 걷기나 근력 운동이 가능한 상태라면 그쪽이 낫습니다.

사용하지 않는 경우

• 임신 중
• 체내 삽입 기기가 있는 경우 (심박동기 등)
• 최근 골절이나 수술을 받으신 경우
• 서 있기 어려운 급성기 통증
• 혈압이 조절되지 않거나 어지럼증이 있는 경우
• 망막 질환이나 안압이 높은 경우
• 무릎이 붓고 열감이 있는 상태

골다공증이 있으시거나 인공관절을 하신 경우에는 반드시 미리 말씀해 주세요. 이용 가능 여부와 강도를 진료 시 판단합니다.

이용 방법

• 짧게 시작해 조금씩 늘립니다 — 처음부터 길게 하지 않습니다
• 초기에는 손잡이를 잡으세요 — 익숙해지면 놓으셔도 됩니다
• 몸을 데운 뒤 이용하시는 편이 낫습니다 — 온열 장비를 먼저 이용하고 오시는 분도 계십니다
• 신발은 벗고 올라가십니다
• 다음 날 몸 상태를 확인하세요 — 다리가 뻐근한 정도는 흔하지만, 어지럽거나 불편함이 남으면 다음 진료 때 말씀해 주세요